Predstavljamo Vam

Somatic Concept pilates studio

SOMATIC concept pilates studio

SOMATIC concept pilates studio Vam nudi novu dimenziju vežbanja po najsavremenijem STOTT PILATES® metodu. Možete se odlučiti za individualni pristup vežbanju na pilates spravama ili za vežbanje u mini grupi uz primenu svih postojećih rekvizita (trake, toning loptice, pilates obruč, pilates lopte, roler, bosu balans, pilates stik). Uz stručnost, posvećenost i dugogodišnje iskustvo instruktora, znaćete da ste na pravom mestu. U prijatnom ambijentu vežbaćete izdvojeni od gužve i buke, a sat vremena koji posvetite sebi, iskoristićete na najbolji način jer ćete se povezati sa dahom i pokretom tokom izvođenja vežbi, a samim tim i željeni cilj neće izostati. I sama reč SOMATIC vas navodi da razmišljate o svom pokretu i da ga pravilno izvodite. Neuro mišićna veza u našem studiju postaje jača i neraskidiva, a kao krajnji cilj dobijate snažnije telo, pokretljivije zglobove, bolju ravnotežu i propriocepciju (svest o telu ili delovima tela u prostoru tokom izvođenja vežbi). Naši klijenti vole nakon treninga na spravama da kažu: “Kao masaža iznutra”. Osećate se ispunjenije i zadovoljnije što se itekako odražava i na Vaše psihičko zdravlje jer se dešava i razmena dobre energije tokom treninga, a osećaj zadovoljstva traje dugo… do narednog treninga.

"Brinite o svom telu, to je jedino mesto gde morate da živite"
Džim Ron

STOTT PILATES®

Začetnici STOTT PILATESA®, bračni par Moira i Lindsay G. Merrithew su proučavali originalnu metodu godinama unazad. STOTT PILATES® trening se sprovodi na pilates spravama (Cadillac, Reformer i Spring wall) uz individualni pristup svakom vežbaču. Na osnovu opservacije posturalnog statusa, trening se prilagođava potrebama klijenta. Najbezbedniji i najsavremeniji metod vežbanja je baziran na 5 osnovnih principa vežbanja (disanje, položaj glave, lopatica, rebara i karlice.) Pogodan je za zdrave rekreativce koji žele da aktiviraju mišiće na pravi način, za postizanje fleksibilnosti zglobova kao i kičmenog stuba u celini i za aktivaciju dubokih mišića-stabilizatora, kao i za osobe koji imaju problem sa bolom u lumbo-sakralnoj regiji i cervikalnom delu kičme, za rehabilitaciju/oporavak nakon povrede, operacije, i sl.

Sprave se prilagođavaju potrebama pojedinaca. Vežbe se izvode uz pomoć opruga/federa koji istovremeno omogućuju maksimalnu kontrakciju mišića i njihovo izduživanje, a proizvod takvog načina vežbanja su snažni i vretenasti mišići, bolja pokretljivost zglobnih sistema i kičmenog stuba u celini. Ono što je najvažnije, svaka vežba omogućuje izolaciju i jačanje najdubljih slojeva mišića u telu gde pri takvom vežbanju izostaju povrede. Pogodno je za zdrave rekreativce, trudnice, kao i za osobe sa hroničnim bolom u cervikalnom, torakalnom i lumbalnom delu kičmenog stuba i sa promenama u posturalnom statusu (kifoza, lordoza, skolioza).

Cadillac

Cadillac

Reformer

Reformer

Spring wall

Spring wall

Individualni trening

STOTT PILATES® trening se sprovodi na pilates spravama (Reformer, Spring wall i Cadillac) uz individualni pristup svakom vežbaču. Na osnovu opservacije posturalnog statusa, trening se prilagođava potrebama klijenta. Najbezbedniji i najsavremeniji metod vežbanja je baziran na 5 osnovnih principa vežbanja (disanje, položaj glave, lopatica, rebara i karlice). Pogodan je za zdrave rekreativce koji žele da aktiviraju mišiće na pravi način, za postizanje fleksibilnosti zglobova kao i kičmenog stuba u celini i za aktivaciju dubokih mišića-stabilizatora, kao i za osobe koji imaju problem sa bolom u lumbo-sakralnoj regiji i cervikalnom delu kičme, za rehabilitaciju/oporavak nakon povrede, operacije, i sl.

Trajanje treninga: 60min.

Duo trening

U našoj ponudi treninga izdvajamo i duo trening koji se sprovodi na pilates spravama Reformer i Spring wall uz kombinaciju treninga na TRX ekspanderima i Bosu polu lopti. Ukoliko Vam treba društvo da biste se pokrenuli, duo trening je idealno rešenje za Vas. Kao i individualni trening i duo trening se prilagođava pojedincu, njegovim potrebama i trenutnom psihofizičkom stanju organizma.

Trajanje treninga: 60min.

Mini grupe

Mini grupa obuhvata 4 vežbača u terminu, a sam trening je koncipiran da se vežbe izvode na strunjači uz primenu 5 prethodno spomenutih principa STOTT PILATESA®. Vežbe su prilagođene pojedincima uz adekvatnu modifikaciju i doziranje istih.

Trajanje treninga: 50-55min.

Pilates za trudnice

Trudnoća je posebno i samo po sebi jedinstveno stanje. Kao takvo, različito se manifestuje, kako na fizičko i emotivno, tako i na mentalno zdravlje svake trudnice. Da bi se olakšala trudnoća i omogućio brži oporavak nakon porođaja potrebno je vežbati tokom trudnoće, ali moramo znati da trudnoća nije vreme za počinjanje bavljenjem novim trenažnim programima, osim laganih, osnovnih vežbi, koje podrazumevaju stabilizaciju i mobilizaciju kičmenog stuba i zglobova u telu. Pre početka bavljenja fizičkom aktivnošću, neophodno je da se trudnica konsultuje sa svojim lekarom, jer samo zdrava trudnica može vežbati do kraja trudnoće. Posebna pažnja se posvećuje disanju, aktiviranju dubokih mišića stomaka, mišića uz kičmeni stub i mišića karličnog dna. Njihovim jačanjem poboljšavamo stabilnost karlice i preveniramo pojavu bolova u lumbo-sakralnom delu kičme. Pored ovih grupa mišića ne smemo zapostaviti mišiće rameno-lopatične regije, koji postaju još aktivniji nakon porođaja, kada beba dođe na svet.

Trajanje treninga: 45min.

Upoznajte se sa pravilima našeg studija



INDIVIDUALNI / DUO TRENING

Individualni ili duo trening se zakazuje u terminu koji Vama najviše odgovara, uz napomenu da se mora otkazati 3 sata pre zakazanog termina, u protivnom, trening će biti naplaćen kao da je održan.


Unapred uplaćen paket od 10 treninga treba da se iskoristi u roku od 3 meseca od dana uplate. Po isteku 3. meseca preostali treninzi se ne mogu koristiti.


MINI GRUPE

Cena predviđena za mini grupu obuhvata 8 treninga/termina (2 puta nedeljno), a možete da ih iskoristite za 5 nedelja od dana uplate (možete 2 puta izostati).


Ako izostanete više od 2 puta, propuštene treninge/termine do Vaših plaćenih 8 možete nadoknaditi samo ako u nekom drugom terminu/grupi postoji slobodno mesto u predviđenom vremenu za plaćeni paket. Otvaranje novog termina zbog nadoknade nije moguće.

Raspored treninga za mini grupe



Ponedeljak Utorak Sreda Četvrtak Petak
10h 10h
17h 17h 17h
18h 18h 18h 18h
19h 19h
20h 20h 20h
slobodno zauzeto

Individualne i duo treninge možete zakazati u dogovoru sa instruktorom i u terminu koji Vama odgovara.

STOTT PILATES®
Intelligent Exercise, Profound Results.

Upoznajte naš tim

Aleksandra Savić Kosić

Aleksandra Savić Kosić

STOTT PILATES® instruktor

NKT (NeuroKineticTherapy)® nivo 1 sertifikovani praktičar

Rođena u Novom Sadu 1981. Nakon završene gimnazije, upisuje Fakultet za sport i fizičko vaspitanje u Novom Sadu. Po završetku osnovnih studija, upisuje Interdisciplinarne studije Univerziteta u Novom Sadu, smer Sportska medicina i fizikoterapija koje uspešno završava 2010. godine. „Od ranog detinjstva sam imala priliku da uživam i oprobam se u sportskoj gimnastici, ritmičkoj gimnastici i atletici, što će mi kasnije pomoći da donesem odluku i upišem Fakultet za sport i fizičko vaspitanje“ Višegodišnje radno iskustvo stiče u OŠ “Vasa Stajić“ i OŠ “Marija Trandafil“ kao nastavnik fizičkog vaspitanja i u Školi sporta “Lavovi“ kao trener razvojne gimnastike, a 2012. godine upoznaje se sa STOTT PILATESOM® koji joj proširuje vidike u domenu rekreacije. U The HOUSE pilates studiju završava edukaciju za Mat i Reformer gde počinje da radi kao instruktor STOTT PILATESA®. „STOTT PILATES® je za mene nešto više od samog vežbanja, to je filozofija pokreta, veza između misli i samog pokreta, svest o povezanosti tela i uma, inteligentno vežbanje u celini. Uporedila bih ga sa lekom. Neophodno ga je pravilno dozirati i primenjivati tri puta nedeljno uz stručno vođenje, bez kontraindikacija. Vođena latinskom sentencom „Mens sana in corpore sano“ - U zdravom telu zdrav duh, nastojim da prenesem svest o blagodetima vežbanja svakom pojedincu koji se odluči da zakorači u čaroban svet STOTT PILATESA®. Donesite pravu odluku i osetite razliku“



Anđela Filipović

Anđela Filipović

STOTT PILATES® instruktor

Rođena je 26.12.1996. godine u Kruševcu. Osnovnu i srednju Medicinsku školu završila je u istoimenom gradu sa odličnim uspehom. Dobitnica je „Dositeja“ stipendije Fonda za mlade talente Republike Srbije za osvojeno drugo mesto na republičkom takmičenju iz gimnastike, kao i Vidovdanske nagrade Grada Kruševca. Nosilac je raznih medalja sa školskih, opštinskih, okružnih i republičkih takmičenja u gimnastici, atletici i odbojci. Interesovanje i ljubav prema fizičkoj aktivnosti i sportu javlja se još od pete godine kada počinje aktivno da trenira gimnastiku. Još u srednjoj školi stiče prva iskustva u radu sa decom. Osnovne akademske studije upisuje u Novom Sadu 2015. godine na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja koje završava 2019. godine s najvišim prosekom ocena i stiče zvanje diplomirani profesor fizičkog vaspitanja i sporta. Tokom studija bila je izvođač pripremne nastave za upis na istoimeni fakultet iz predmeta Gimnastika, bavila se volonterskim radom, učesnik je raznih istraživanja, kao i organizovanja takmičenja. Dobitnica je „Dositeja“ stipendije Fonda za mlade talente, kao i Ministarstva prosvete, nauke i tehnološkog razvoja. Iskustvo je stekla, kako u radu sa decom tako i sa odraslima. Trenutno je student master studija. "Preko sportske gimnastike, Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja imala sam priliku da se sretnem sa raznim vidovima rekreacije, ali STOTT PILATES® je za mene od prvog dana nešto više od toga. Za mene je on spoj više faktora: biomehanike, fizikoterapije i svesne kontrole tela i pokreta. Privukao me je osećaj nakon prvog urađenog treninga, osećaj snage, lakoće pokreta i zadovoljstva koje kod drugih vidova rekreacije nisam osetila. Odlučila sam da se dublje posvetim ovom metodu i nadogradim svoja stečena znanja"

Kontaktirajte nas

Budite slobodni da nas kontaktirate i spremni da osetite razliku!
Pošaljite nam email ili nas pozovite na broj telefona 00 381 64 190 46 30

Hvala Vam! Vaš email je isporučen.

Telefon: 00381 64 190 46 30 Email: sandra.somaticpilates@gmail.com Adresa: Radnička 41A, Novi Sad, Srbija